孩子注意力不集中会对其学习与生活产生诸多负面影响，不过通过科学的方法能有效改善这一状况，以下从不同方面介绍改善措施。

营造良好环境

孩子学习或活动时，要为其打造安静、整洁、无干扰的空间。减少房间内不必要的物品，避免电视、手机等电子设备发出声音和光线干扰。比如，孩子写作业时，家长不要在一旁大声聊天、看电视，也不要频繁进出房间打断孩子。同时，保持室内光线适宜，温度和湿度舒适，让孩子能在放松的状态下集中注意力。

合理规划时间

根据孩子的年龄和注意力特点，制定科学合理的时间表。对于年龄较小的孩子，注意力集中时间较短，可将学习或活动时间分割成多个小段，每段时间控制在15 - 20分钟，中间安排适当的休息，如做做伸展运动、眺望远方等。随着孩子年龄增长，再逐渐延长集中注意力的时间。例如，小学生可以每学习30 - 40分钟休息10分钟。

培养兴趣爱好

当孩子对某件事情感兴趣时，会主动投入其中，注意力也会高度集中。家长可以观察孩子的兴趣点，鼓励他们参与感兴趣的活动，如绘画、音乐、下棋等。在孩子专注于兴趣活动时，不要轻易打断，让他们充分体验专注带来的乐趣和成就感，从而逐渐提高注意力水平。

进行专注力训练

可以通过一些专门的训练游戏来提升孩子的注意力，如拼图、搭积木、找不同等。还可以进行舒尔特方格训练，在一张方形卡片上画上25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 - 25，让孩子按顺序指出数字并朗读出声，记录所用时间，每天坚持训练，能有效提高孩子的注意力。