孩子个子高矮和家族遗传密切相关，但并非完全由遗传决定。大量研究表明，遗传因素在身高的决定中占据相当大的比重，约占60%-80%。父母的身高基因会通过遗传信息传递给子女，影响子女身高的生长潜力和生长轨迹。

一般情况下，如果父母身材高大，子女往往也有较大的概率拥有较高的身高;反之，父母身高较矮，子女的身高可能也会相对受限。不过，遗传并非影响身高的唯一因素，环境因素同样重要。

营养状况对身高发育至关重要。在生长发育阶段，孩子需要摄入充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以促进骨骼生长。若长期营养不良，可能导致身高发育迟缓。

运动锻炼也是促进身高增长的有效手段。适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长，同时改善食欲和睡眠质量，间接促进生长发育。

睡眠质量同样不可忽视。生长激素主要在深度睡眠时分泌，尤其是夜间睡眠的前几个小时。因此，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对儿童身高增长非常重要。学龄儿童每天应保证9-11小时的睡眠，青少年也需要8-10小时。

此外，一些疾病或遗传性疾病也可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、软骨发育不全症等。若孩子生长发育明显落后于同龄人，家长应及时带孩子就医检查，排除病理因素。