儿童矮小若想实现长高，需从营养、运动、睡眠、疾病排查及心理调节等多方面综合干预，具体措施如下：

营养均衡是长高的基础。孩子需保证每日摄入充足的蛋白质、钙、维生素D等关键营养素。蛋白质是骨骼生长的重要原料，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品;钙是骨骼的主要成分，牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等是优质钙源;维生素D能促进钙吸收，可通过晒太阳或补充维生素D制剂获取。同时，要避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以防影响生长激素分泌。

科学运动能刺激骨骼生长。适合儿童的长高运动包括跳绳、篮球、游泳、引体向上等，这些运动能拉伸脊柱和四肢，促进骨骼发育。建议孩子每天进行至少1小时的中等强度运动，运动时要注意适度，避免过度疲劳。

充足睡眠对长高至关重要。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，尤其是晚上10点至凌晨2点分泌最为旺盛。因此，孩子应养成规律的作息习惯，保证每天9-11小时的睡眠时间，尽量在晚上9点前入睡。

疾病排查也不容忽视。若孩子身高明显低于同龄人，需及时就医排查是否存在生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等内分泌疾病，或慢性营养不良、骨骼发育异常等问题。若确诊疾病，需在医生指导下进行针对性治疗。

心理调节同样重要。长期处于紧张、焦虑状态可能影响生长激素分泌。家长应营造温馨和谐的家庭氛围，鼓励孩子保持积极乐观的心态，避免给孩子过大压力。